La menstruación todavía incomoda a algunas personas, pero es un proceso natural que no debería limitar nuestras actividades diarias.
La menstruación es un proceso natural del cuerpo femenino que forma parte del ciclo reproductivo y que acompaña a millones de mujeres a lo largo de su vida. Sin embargo, a pesar de ser un fenómeno biológico común, está rodeada de numerosos mitos y desinformación que pueden generar miedo, vergüenza o comportamientos innecesarios.. Conocer la verdad sobre el ciclo menstrual es fundamental para derribar estos mitos y permitir que cada persona lo viva de manera saludable, libre y sin tabúes.
A continuación, te presentamos tres de los mitos más comunes sobre la menstruación y la realidad detrás de ellos:
1. “La menstruación es sucia”
Falso. La sangre menstrual no contiene bacterias que la hagan peligrosa o sucia. Al contrario, está llena de nutrientes y minerales. Mantener una higiene adecuada es suficiente; no hay ninguna razón biológica para sentir que menstruar es algo impuro.
2. “No puedes hacer ejercicio ni comer ciertos alimentos”
También es un mito. No existen restricciones sobre lo que podemos hacer o comer durante la menstruación. De hecho, hacer ejercicio puede ser muy beneficioso: libera endorfinas que alivian el dolor y mejoran el estado de ánimo. Comer frutas, incluso cítricos, es totalmente seguro y saludable.
3. “Todas las mujeres tienen mal humor y no deben bañarse”
Cada cuerpo es distinto. Los cambios hormonales no afectan a todas por igual, por lo que no es correcto generalizar que todas se sienten irritables. Además, ducharse o bañarse es completamente seguro y recomendable para mantener una sensación de frescura y bienestar.
Derribar estos mitos nos permite vivir la menstruación sin miedo ni vergüenza, con mayor conciencia de nuestro cuerpo y de lo que realmente necesitamos para sentirnos bien. La menstruación no es un límite, es solo una etapa natural que podemos afrontar con información y cuidado.
